ココロが風邪をひく前に

ココロが風邪をひく前に etc...

こんにちは!
旅するメディカルアロ魔女PonoALOHA
Mizuyoです(^O^)/

今日、1月9日は風邪の日だそうですよ!
冬は乾燥して風邪をひきやすくなる季節ですが
体調管理はできていますか?

身体の風邪対策はこちら↓をご覧ください!

私は体調を崩すことがあまりなく
いたってココロ以外は元気でして
時々ココロが風邪をひくぐらい。

誰だって落ち込む事はあるよね!

そんな時は

ココロが風邪気味とでもいいますか。
ココロも身体もですが
○○気味を知るという事は大事ですよ!
ココロの場合はうつ気味といいます。

毎日元気に過ごしたい!

うつ気味の時にするといいこと

それは、好きなことをするということです。

「え?なんだ、そんなことか」
と思いますが、好きなことをすると言っても
何でもかんでも「すればいい」という事ではありません。

好きなことをするのでも

“時間を決めてする”

ということです。

時間をきちんと決めなければ
「好きなことなら何時間でもできる」
という人がほとんどだと思います。

そうすると

「あいつはさぼっている」と厳しい目を向けられてしまいますので
そうならないためにも

“時間を決める”

といことが大事になってきます。

その時間は10分~長くても30分未満がいいですね!

ぜひ、参考にしてみてくださいね♪

うつ気味対策をするなら今です!

冬はどうしても気持ちが沈みがちになります。
2020年は社会情勢や仕組みが大きく変わる時だと
言われています。

そういった時代にスムーズに対応できるように
早めに対策しておきませんか?

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