こんにちは！
「Pono*ALOHA」Mizuyoです。
"メディカルアロマって何？”って方は、まずはこちらをご覧ください。
思春期ニキビ
先日、生徒さんのお一人から娘ちゃんのニキビが可愛そうなくらいできているので何かないですか？と相談されました。
たまたま友達の子供も中学生になり、ニキビが気になる年頃だから何かある？と言われたのでニキビケアについて書いてみようと思います。
中学生や高校生になるとポツポツと出来てくるニキビ。
お年頃なだけに悩んでいる子も多いのでは？
私もその年頃にはめちゃめちゃ悩んだものです(T_T)
今はコロナ禍でマスク生活により、さらに悪化する方も多くいますね。
正しいスキンケアも大事になってきます。
思春期ニキビの原因
思春期と言われる年頃になると、男性ホルモンの影響で皮脂線の働きが活発になりニキビが出来やすくなります。
それだけではなく、遺伝的な体質も関係しているようです。
ママさん、パパさんの思春期の頃はいかがだったでしたか？
ニキビは思春期といわれる頃に出来始めて、一定の年齢になると自然にできなくなってくると言われますがそれは個人差にもよります。
そして、ある程度ケアしていないと大人になってもいつまでもニキビができ続けることもあります。
男の子と女の子では少し違う
性的成熟に伴ってニキビが出来やすくなるのですが
女の子の場合は男の子に比べて２～３年早いそうです。
ニキビのある子で月経不順だったり生理痛があり、苦痛を訴える子が多かったり。
男性ホルモンの影響なので
生理という女性ホルモンが関係してくるとその影響は出てきますね。
気を付けると良い食べ物
実はニキビには大敵です！
よく言われるのが、チョコレートやナッツ類。
その他にも
ココアやコーヒーといった刺激物
クリーム系のもの（アイスクリームやショートケーキなど）
バター、チーズ、あんみつなどの糖分が多いものなど。
映えを狙ったものは基本的にはアウト！
ニキビの原因となっ(>_<)てしまいます(>_<)
さらにフルーツでも
夏が旬のモモはニキビにはよくないそうですよ！
あと、バナナもニキビにはよくないそうです。
どれも思春期の頃は好きなものばかりですよね(^^ゞ
だからと言って、
あれもこれもダメと避けてしまってはストレスになってしまい
逆によくないので少し控えるなどして負担にならないようにしましょうね！
摂ると良い食べ物
牛肉や魚肉、野菜など。
どれも必要栄養素を備えているのでニキビに限らずですがきちんと食べたいですよね！
まずはスキンケアをしっかりと
肌をきれいにしておくことが前提です。
ゴシゴシと洗いすぎはよくないのですが、朝晩はしっかりと洗顔しましょう！
そして保湿もしっかりと。
脂っぽいから保湿を避けるのではなく、水分を保つ意味でも保湿は重要です。
市販の洗顔フォームなどは必要な油分をとってしまう可能性があるので気を付けたいですね！
不要な汚れを落とし、皮膚常在菌は守るというせっけんです。
自分で作ると愛着もわきます♡
メディカルアロマでケアするには
メディカルアロマではニキビに対して写真のようなケアジェルが作れます。（日本メディカルアロマテラピー協会では）
ニキビといえど年齢によって異なるので
ここでは思春期ニキビに対するケアです。
大人ニキビに対しても対策はあるのでお気軽にお問い合わせくださいね！
思春期ニキビに使う精油は？
思春期ニキビにオススメの精油は
プチグレンとゼラニウムエジプトです。
それぞれの精油について解説しますね！
まず、プチグレンという精油です。
鎮静作用があり、抗菌力が若干あります。
ちょっと青臭い香りがします。
ゼラニウムエジプト
この精油は美容にかなりオススメの精油です。
まずその前に効果が大きいのは
・鎮痛作用
・鎮静作用
・自律神経安定作用
少し瘢痕形成作用
美容に関しては
・収斂作用
・皮膚弾力回復作用
これらが少しあります。
あまり大きく取り上げていませんでしたが
瘢痕形成作用があるのでニキビ跡をきれいにしてくれるという事ですね！
いかがでしたでしょうか？
こういう作用を知って使うとかなり幅広く使えるようになります。
ただ、この精油を直接塗って使うといいという訳ではないので
しっかり学んで効果的な使い方でそれぞれをケアしていきましょう！
メディカルアロマで使う精油の基準はこちらから！
ひどい場合は病院でしっかり見てもらうことも大事ですが
まずはスキンケアの見直しや食事の改善をされてみることも大事ですよ♪
メディカルアロマに興味を持ったら、こちらはいかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございました！
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